Téléphones, montres et tablettes intelligents pour les seniors!
Tracker vos pas avec votre smartphone Doro ? C’est possible. Compter vos calories brûlées ? C’est aussi possible. La montre connectée d’analyse et de calcul de sommeil Doro Watch mesure même la saturation d’oxygène dans votre sang ! Alors, seriez-vous vraiment étonnée de savoir que vous pouvez aussi prendre soin de votre sommeil ?
Doro vous propose également quelques applications à télécharger sur votre smartphone. Elles vous permettront de comprendre les mécanismes de votre sommeil grâce à un suivi détaillé de votre respiration, de vos mouvements et en analysant vos cycles de sommeil.
Lien de téléchargement pour votre smartphone Doro.
Cette application suédoise a pour but de faire une analyse complète de votre sommeil au réveil en créant un ensemble de graphiques. Elle utilise le microphone de votre téléphone pour capter et enregistrer les sons émis lors de votre sommeil.
Positionnez votre smartphone Doro proche de votre lit (sous l’oreiller, la table de chevet) et laissez l’application travailler pendant que vous vous reposez ! En effet, le programme identifie les différents types de sons : bruits liés à des mouvements, ronflements, marmonnements pendant les rêves ou cauchemars.
Elle vous conseille aussi l’heure à laquelle le réveil sera plus facile. Elle dépend en effet de la durée de vos cycles de sommeil, et de l'heure à laquelle vous allez dormir. Pour une meilleure analyse, vous avez la possibilité de connecter vos objets connectés (montres qui calculent votre sommeil) à l’application. Cependant, ne vous attendez pas à un résultat immédiat ! Il vous faudra utiliser l’application cinq nuits de suite pour une analyse précise.
La version gratuite propose trois fonctionnalités principales dont le réveil intelligent, l’enregistrement des bruits et l’écoute de « berceuses » ou de chants de méditation pour faciliter l’assoupissement. Vous pouvez vous procurez la version premium de Sleep Cycle pour accéder à plus de statistiques sur votre sommeil, avoir un choix plus ample quant aux sons d’alarme et de l’aide pour trouver le sommeil (exercices de méditation, conseils) pour la somme de 30,99 euros par an.
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Le saviez-vous ? Le confinement lié à la pandémie du COVID a fragilisé la qualité de notre sommeil, selon les médecins du Centre Hospitalier de Bordeaux. En effet, les conséquences psychologiques de la crise auraient été responsables d’insomnies chez plus de 60% de la population française selon les données de Santé Publique France.
Pour répondre à ce problème, l’application Kanopée a été développée, idéale pour votre montre connectée d’analyse et de calcul du sommeil. Celle-ci propose des compagnons virtuels (avatar à choisir) vous proposant des solutions adaptées à vos insomnies.
Pour une expérience personnalisée, vous devrez remplir un formulaire accessible sur l’application. Vous renseignez votre âge, votre tour de cou, votre poids et indiquez la qualité de votre sommeil pendant vos nuits. Des conseils adaptés à vos besoins vous sont par la suite proposés : des conseils, des outils de suivi, etc. Pendant sept jours, ou devrait-on dire nuits, votre compagnon virtuel vous proposera de renseigner l’heure de coucher, de réveil, de lever etc. Cela améliorera les conseils donnés.
Si cet accompagnement n’est pas suffisant et que votre insomnie persiste, l’application vous mettra en lien avec un professionnel de santé.
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Faisant partie du Top 10 des applications médicales dans une trentaine de pays, l’application iRonfle permet d’enregistrer vos ronflements, et ainsi de connaître les raisons de votre sommeil troublé. Une application parfaite pour compléter votre montre connectée de calcul et d’analyse du sommeil.
Cette application propose des options diverses et variées comme une fiche de statistiques sur votre sommeil, l’envoi des fichiers audios par e-mail, la comparaison des ronflements sur les différentes nuits, et des informations et conseils pour réduire ces troubles.
Un bilan de votre sommeil est proposé à votre réveil avec la durée de vos ronflements, leur intensité et les horaires précis. Tout ceci est gratuit mais si vous voulez suivre vos progressions dans le temps ou écouter votre enregistrement nocturne en entier, une version premium est disponible pour 11,99 euros par an.
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En dormant avec votre montre connectée d’analyse et de calcul du sommeil Doro Watch, vous pouvez avoir un bilan complet de votre nuit. Doro-Companion est l’application qui permet d’appairer votre smartphone et votre montre. Avant d’utiliser votre montre, vous devrez installer l’application, remplir vos données personnelles (mois et année de naissance, taille, poids, sexe, donnée de santé et géolocalisation) et vos objectifs. Ces données sont stockées uniquement sur la montre.
Au réveil, ouvrez l’application Doro Companion et allez dans l’onglet “Sommeil”. Vous y retrouverez les éléments suivants : le nombre d’heures de sommeil, l’heure d’endormissement et de réveil, la qualité de votre sommeil (sommeil profond, léger, temps d’éveil) ainsi qu’un score sur 100. Vous trouverez aussi des conseils sur comment améliorer votre sommeil.
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